El mismo protocolo que sigo en sesiones individuales, pero enseñado a un grupo pequeño. Todos reciben una calificación al principio y otra al final, y todos reciben correcciones prácticas de mi parte. El trabajo en espera y el trabajo en curso avanzan juntos. Ideal para un viaje en familia, un grupo que quiere algo más que un bar o compañeros de trabajo en una reunión fuera de la oficina. El límite es cinco. Aparte de que no puedo trabajar de forma práctica con todos en noventa minutos, y la parte práctica es todo el producto. Ponte ropa con la que puedas acostarte.

Comenzamos midiendo cómo respiras y te paras realmente. Evalúo el flujo de aire nasal en cada fosa nasal y observo tus costillas cuando estás de pie y acostado, hasta que encontremos el punto donde tu respiración deja de llegar. Luego lo cambiamos: trabajo práctico en la parte inferior de las costillas, respiración de pared con puntos de contacto, dos asaltos. Volvemos a calificar al final para que veas el cambio como un número, no como una sensación. Te vas con un simulacro diseñado para tu restricción. Usa ropa con la que puedas recostarte. Yo traigo la colchoneta, el rodillo y la mancuerna.