Mejorar la postura, fortalecer el core y el cuerpo en su conjunto, respiración consciente, control de posibles factores limitantes o dolorosos (molestias de espalda, inflamaciones osteoarticulares crónicas), mejorar el rendimiento/la movilidad, mejorar la calidad de vida, liberar tensiones, aumentar la energía vital, tonificar y afinar la silueta (pérdida de peso)

Para fortalecerse, mejorar la resistencia cardiorrespiratoria, la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad/movilidad y la coordinación. Según sus gustos y su actividad favorita: circuit training/Tabata, step-LIA, cardio-boxeo, CAF, hot yoga, caminata fraccionada, baile afrocubano... ¡Tengo varios ases en la manga!

Esta sesión tiene como objetivo conectar el cuerpo y la mente mediante un trabajo sobre la movilidad articular, una práctica de yoga flow en la que la respiración, los apoyos Tierra y Cielo, favorecen el equilibrio, la vitalidad y el bienestar interior. Puede realizarse al aire libre (en un parque, un jardín, una terraza privada) o en su alojamiento/residencia.