Esta sesión está diseñada para quienes quieren mejorar su resistencia física. La sesión incluye un calentamiento inicial y ejercicios de fuerza para todo el cuerpo, alternados con ciclos de entrenamiento abdominal y cardiovascular. A continuación, viene una fase de estiramiento y enfriamiento para promover la recuperación muscular.

Es un camino dedicado a quienes quieren alcanzar objetivos específicos en relación con su cuerpo. La oferta incluye una consulta inicial para estructurar la sesión y la ejecución de ejercicios para perder peso, tratar la hipertrofia muscular, desarrollar la fuerza o aumentar la resistencia física.

Este es un camino diseñado para mejorar el cuerpo femenino. La sesión incluye una primera etapa de calentamiento, seguida de la ejecución de ejercicios específicos para glúteos, piernas y abdomen, que se realizan en el cuerpo libre o con herramientas como pesas, elásticos u otros. La sesión termina con una serie de movimientos diseñados para promover la recuperación muscular.

Esta clase consiste en un entrenamiento diseñado para quienes quieren acercarse al vóleibol. La sesión incluye una fase inicial de activación para promover la movilidad, seguida de ejercicios con o sin equipo de gimnasio destinados a desarrollar la fuerza y la resistencia física. Al final, se realiza una sesión de estiramiento para liberar la tensión muscular.

Esta sesión es adecuada para quienes quieren ganar más movilidad y fuerza, así como mejorar su condición física. La oferta incluye un calentamiento inicial, una serie de ejercicios que se realizan con el peso del cuerpo o con herramientas como pesas, bandas elásticas u otros equipos y, por último, una fase dedicada a la relajación muscular.