Esta sesión de entrenamiento está diseñada para desarrollar fuerza, mejorar la movilidad y potenciar el rendimiento. Cada entrenamiento se adapta a objetivos específicos, ya sea para quemar calorías en todo el cuerpo, fortalecer la fuerza funcional o realizar movimientos centrados en la recuperación. Las técnicas incluyen métodos probados, movimiento funcional y coaching motivacional.