Es un entrenamiento diseñado para mejorar la postura, la fuerza y la movilidad articular a través de una serie de ejercicios que integran la coordinación y la conciencia corporal.

Es una sesión dirigida a fortalecer los músculos posturales y desarrollar la concentración y la presencia. Esta práctica promueve la flexibilidad y el control del movimiento, y trabaja la conexión entre el cuerpo y la mente.

Esta propuesta está diseñada para quienes quieren empezar a moverse o ponerse en forma después de un período de inactividad. Los ejercicios se presentan de forma gradual y accesible, lo que permite sentar las bases para un entrenamiento progresivo y constante.