Esta sesión está pensada para personas con todo tipo de entrenamiento deportivo (incluso principiantes) que quieran mejorar su flexibilidad y estado físico. La opción incluye un calentamiento inicial, ejercicio de cuerpo completo y una fase de enfriamiento.

Esta fórmula es ideal para quienes quieren mejorar su resistencia física y visitar la ciudad de forma dinámica. La opción incluye entrenamiento sobre dos ruedas a lo largo del carril bici de Naviglio della Martesana, Naviglio Pavese (con visita a la Certosa di Pavia y Morimondo) o Naviglio Grande (hasta Abbiategrasso).

Es un camino corto, diseñado para mejorar tu tonicidad y estado físico. La sesión implica alternar ejercicios que trabajan la resistencia cardiovascular, la fuerza y la flexibilidad, para un entrenamiento efectivo que involucre a todo el cuerpo.