Esta sesión de entrenamiento en circuito es intensa. Los ejercicios tienen como objetivo la pérdida de peso, la puesta en forma o la preparación deportiva según el nivel del participante. La sesión se guía paso a paso con el objetivo de salir de su zona de confort, encontrar energía y progresar.

Esta sesión se centra en la relajación o la técnica. Los ejercicios incluyen paos y patas de oso para tratar de desahogarse y aliviar el estrés. La sesión tiene como objetivo liberar las tensiones físicas y mentales.

Este curso de boxeo intuitivo se desarrolla sin nivel mínimo. El entrenamiento tiene como objetivo desarrollar la coordinación, la potencia y la confianza a través de ejercicios diseñados en tiempo real. Cada sesión se centra en la coordinación de lo físico y lo mental.