¿Cómo es un curso? Siempre empiezo con un calentamiento suave conectado a la respiración. En un segundo momento, puede haber secuencias de posturas un poco más rápidas y posturas mantenidas durante más tiempo, finalmente hay una parte de relajación completa y respiración consciente. La conexión entre la respiración y las posturas realizadas está presente durante todo el curso. La sesión se ajusta según los participantes

¿Cómo es un curso? Comienza con un momento de relajación profunda, luego un calentamiento suave centrado en la respiración. Incluye secuencias de posturas lentas y restauraciones y posturas aisladas, incluida la relajación completa y la respiración consciente. La respiración es privilegiada durante toda la sesión. El curso se adapta a las necesidades de los participantes, para maximizar los beneficios antiestrés.

¿Cómo es una clase individual? Siempre empiezo con un calentamiento suave conectado a la respiración. A menudo hay secuencias de posturas más rápidas y posturas solas, finalmente hay una parte de relajación completa y respiración consciente. La conexión entre la respiración y las posturas realizadas está presente durante todo el curso. La sesión se adapta a la persona, desde la dinámica, a la más lenta o en silla, se compone según las necesidades individuales.