Entrenamiento de carrera al aire libre centrado en el entrenamiento por intervalos a diferentes velocidades e intensidades para maximizar el gasto cardíaco.

Entrená como un luchador con una combinación de ejercicios, manoplas, práctica de formas y entrenamiento con peso corporal. Se van a proporcionar guantes como parte de la clase.

Esta sesión incluye una combinación de entrenamiento con pesas, calistenia y, posiblemente, algo de entrenamiento de intervalos de alta intensidad, según el nivel de habilidad y los objetivos de acondicionamiento físico.