Estos ejercicios involucran a todos los grupos musculares y tienen como objetivo fortalecer la fuerza, la resistencia y la coordinación. La sesión incluye movimientos dinámicos para aumentar la energía y mejorar el bienestar general.

Esta actividad se basa en ejercicios que no requieren el uso de equipos. Son secuencias específicas que estimulan el consumo de calorías, desarrollan el tono muscular y mantienen la condición física. La sesión es especialmente adecuada para quienes quieren perder peso.

Este entrenamiento tiene como objetivo reequilibrar la postura, fortalecer los músculos y mejorar la movilidad. El enfoque también integra ejercicios de respiración y concentración, que promueven el bienestar físico y mental.