Disfrutá de una caminata guiada al amanecer por el cañón Fryman, una de las joyas ocultas de Los Ángeles, con vistas panorámicas y una luz dorada. Preparate para integrar ejercicios de postura, respiración y paradas para sentirte bien. Usá ropa cómoda (en capas), lentes de sol, un sombrero y zapatillas de deporte, o calzado de senderismo que tenga un buen soporte para el arco y que se pueda ensuciar. Se proporciona agua y un snack.

Este entrenamiento rápido, adecuado para todos los niveles de condición física, comienza con una secuencia para activar la zona media profunda, seguida de un entrenamiento específico para los oblicuos, la espalda y la pared abdominal. La capacitación, que se lleva a cabo en un gimnasio de Studio City o en un lugar de elección, incluye movimientos que apoyan la postura, la movilidad eficiente y la definición del núcleo. El equipo puede incluir una pelota de equilibrio, una pelota de ejercicio o pesas ligeras, según el espacio.

Para quienes quieran reiniciar una rutina o mantenerse en forma mientras viajan, esta sesión combina entrenamiento de fuerza funcional, ejercicios de resistencia total (TRX) y entrenamiento en circuito con un enfoque en la forma adecuada. Los principiantes pueden esperar movimientos con el peso corporal, como sentadillas, estocadas y planchas. Los clientes más avanzados pueden usar pesas ligeros, bandas de resistencia o una pelota BOSU, si el espacio lo permite. Esta capacitación se puede llevar a cabo en un gimnasio de Studio City o en cualquier lugar, como un parque local.

Esta sesión, adecuada para todos los niveles, comienza con ejercicios de respiración, seguidos de pilates y ejercicios inspirados en el yoga que activan y estabilizan el cuerpo. También incluye entrenamiento en circuito, entrenamiento de superconjuntos, entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), ejercicios de resistencia total (TRX) y estiramiento. El equipo puede incluir una pelota BOSU, bandas, pesas ligeras, una pesa rusa o un TRX Rip Trainer (para fuerza y velocidad de rotación). Esta sesión se lleva a cabo en un gimnasio de Studio City o en cualquier otro lugar.