1) YOGA: una experiencia que incluye estilos como el yoga vinyasa, el yin o el yoga restaurador, y uno o más estilos de respiración. Se pueden proporcionar colchonetas si es necesario. 2) SONIDO: una experiencia con uno o más facilitadores, que incluye varios instrumentos y voces. Promueve la relajación y la reducción del estrés. 3) MEDITACIÓN: una experiencia que puede ser activa, con sonidos, voces y cantos, o pasiva, donde aprendés a quedarte quieto, en silencio, y a dejar de lado los 5 sentidos.