Hacé un calentamiento para activarte, entrená y luego relajate. Todo en 30 minutos. Los entrenamientos se adaptan a los objetivos y habilidades individuales. Según sea necesario, Logan traerá equipos como una máquina de cable portátil con 10-300 libras de resistencia para que tanto los principiantes como los levantadores avanzados puedan tener un entrenamiento satisfactorio y rápido. ¿Solo querés aliviar los dolores y las molestias? ¡Este entrenamiento también es para vos! ¡Usamos rodillos de espuma, pelotas de lacrosse y técnicas manuales cuando es necesario para ayudarte a sentirte mejor!

Ejercicios respaldados por la ciencia para restablecer tu reloj biológico y aprovechar al máximo tu visita a Toronto. A la mañana, poné tu corazón a latir para mejorar la vigilia, la cognición y activar tu sistema nervioso simpático, de forma similar a lo que sucede cada mañana cuando te levantás de la cama. Por la noche, combiná movimientos específicos con técnicas de respiración para ayudar a que tu cuerpo y tu mente se relajen, activá un calentamiento suave y activá tu sistema nervioso parasimpático para descansar y digerir.

Entrenamiento de resistencia de cuerpo completo en el gimnasio de tu suite o departamento en Airbnb. Preparate, entrená y relajate con unos buenos estiramientos. Los entrenamientos se adaptan a los objetivos y habilidades individuales. Según sea necesario, Logan traerá equipos como una máquina de cable portátil con 10-300 libras de resistencia para que tanto los principiantes como los levantadores avanzados puedan tener un entrenamiento satisfactorio. Para los dolores y molestias, se emplean rodillos de espuma, pelotas de lacrosse y técnicas manuales cuando es apropiado para ayudarlo a sentirse lo mejor posible.

Transformá la tensión del viaje en relajación. Sentite como en casa en tu cuerpo, incluso cuando estés lejos de casa. Cada entrenamiento está dirigido a necesidades específicas que se acuerdan de antemano. Los dolores comunes de los viajes incluyen calambres en las piernas, rigidez en las caderas, dolor en la parte baja de la espalda y tensión dolorosa en el cuello. Con una combinación de movimiento, estiramiento y terapia manual, vamos a trabajar cada zona adolorida para que puedas disfrutar de todo lo que ofrece esta ciudad.

Mediciones de la composición corporal, la calidad del movimiento y el estado físico basadas en la ciencia, con interpretación experta y establecimiento de objetivos personalizados. Tu salud, tu decisión. Tu evaluación va a incluir tu selección personal de las siguientes métricas de fitness. Grasa corporal, circunferencia de la cintura, evaluación de movimiento funcional, pruebas de fuerza, acondicionamiento físico de la espalda, pruebas de flexibilidad, pruebas o evaluación cardiovascular/aeróbica, evaluación del estilo de vida y sedentarismo. ¡Todo lo anterior!