Esta sesión está diseñada para ayudar a relajar el cuerpo, mejorar el movimiento y recargar energías. Es particularmente beneficioso para aquellos que buscan mejorar la salud de las articulaciones, reducir la rigidez o mejorar la recuperación. Mejorá la amplitud de movimiento y la flexibilidad a través de estiramientos dinámicos, rotaciones articulares y patrones de movimiento funcionales. Vas a usar bandas de resistencia, colchonetas y bloques de yoga. Esta experiencia es apta para todos los niveles de condición física y se lleva a cabo en un gimnasio de Pasadena.

Este entrenamiento está diseñado para objetivos individuales y es apto para todos los niveles. Incluye un calentamiento, ejercicios estratégicos, correcciones de postura y consejos de recuperación. El entrenamiento puede incluir una combinación de ejercicios de fuerza (como sentadillas, peso muerto, prensas y remos), ejercicios cardiovasculares (como entrenamiento de intervalos de alta intensidad y cardio de estado estable) y trabajo de flexibilidad. Hay pesas libres y barras especiales, incluida la barra sísmica, disponibles para su uso. Esta opción se lleva a cabo en un gimnasio de Pasadena.

Esta sesión está diseñada para involucrar a todos los grupos musculares principales a través de una combinación de movimientos compuestos, ejercicios funcionales y acondicionamiento metabólico. Este entrenamiento es más adecuado para niveles de condición física intermedios a avanzados, pero se pueden proporcionar modificaciones para aquellos con un poco menos de experiencia. Ejemplos de ejercicios: burpees, sentadillas con salto y varios ejercicios de cardio. Se utilizan equipos como el trineo, las sogas de entrenamiento y los neumáticos gigantes. Este entrenamiento se lleva a cabo en un gimnasio de Pasadena.