Esta práctica combina asanas dinámicas y técnicas de respiración y meditación para fomentar una mayor concentración, vitalidad y relajación profunda. La clase puede realizarse de forma individual o en grupos pequeños y es adecuada tanto para principiantes como para quienes practican esta disciplina desde hace más tiempo. Es adecuado para quienes desean controlar el estrés y reequilibrar su cuerpo y mente.